Какие продукты нельзя совмещать с кофе

Кофе — популярный напиток, который бодрит и улучшает концентрацию. Однако не все продукты стоит употреблять вместе с ним. Неправильные сочетания могут навредить пищеварению или снизить усвоение полезных веществ.

1. Молочные продукты
Кальций из молока и творога плохо усваивается в тандеме с кофеином, так как кофе препятствует его усвоению. Особенно это важно для людей с дефицитом кальция.

2. Железосодержащие продукты
Печень, шпинат и гречка богаты железом, но кофеин блокирует его всасывание в кишечнике. Лучше выдержать паузу 1–2 часа между приемами.

3. Цитрусовые и соки
Кислоты в апельсинах, лимонах и соках усиливают раздражающее действие кофе на желудок. Это может вызвать изжогу и дискомфорт.

4. Сладости с высоким содержанием сахара
Сочетание кофе и тортов или конфет резко повышает уровень глюкозы в крови, что особенно вредно для людей с преддиабетом.

5. Алкоголь
Одновременный прием кофе и алкоголя (например, кофе с ликёром) может создать ложное ощущение бодрости, перегружая сердце и нервную систему.

Вывод:
Чтобы кофе приносил только пользу, старайтесь пить его отдельно от основных приёмов пищи или с лёгким завтраком, не содержащим противопоказанных продуктов.